驻马店市中心医院

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脑卒中的预防措施

 
控制“三高”
控血压:普通高血压者应将血压控制在140/90mmHg以下;对高血压合并糖尿病或肾病者,血压通常应控制在130/80mmHg以下;老年人(年龄>65岁)收缩压一般应降至150mmHg以下,
如能耐受,还可进一步降低。
控血糖:理想水平为空腹血糖小于7mmo/L。
控血脂:血脂异常者主要以低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)作为血脂的调控目标,应将LDLC降至2.9mmo/L以下。
 
合理膳食
低钠饮食:减少钠盐的摄入量可有效控制血压,进而降低卒中风险。建议每人每日食盐量以不超过6g为宜。
优“脂”饮食:限制动物性脂肪的摄入、增加植物性脂肪的摄入。
 
戒除烟草
吸烟者应戒烟,以减少尼古丁对血管壁的损伤,降低卒中风险。此外,提倡公共场所禁止吸烟,以减少被动吸烟的危害。
 
控制体重
控制体重不仅是单纯地減脂减肥,同时还可降血脂,改变血液黏稠状态,降低动脉硬化的风险,从而减少脑卒中的发生。
 
适当运动
科学适当地运动不仅可以控制体重、增强体质,还是治疗高血压、糖尿病、高血脂的一大利器,进而减少脑卒中的发生。
 
 

 

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